Sports - Comment utiliser Maxim
Suivez le programme en 3 étapes sur comment utiliser les produits Maxim pour une performance optimale selon le sport que vous exercez.
Note:
Les produits Maxim ne contiennent aucun ingrédients sur la liste des produits dopant interdits.
Programme 3 étapes
Endurance |
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| Produit Maxim | Durée de l'exercise | Base intensité | Intensité modérée | Haute intensité |
| Étape 1 Carbohydrates avant l'exercice |
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| Mélange ou barre énergie | Jusqu'à deux heures | 2 cuillères ou une barre | 3 cuillères ou 1.5 barre | 4 cuillères ou 4 barres |
| Mélange ou barre énergie | Plus de deux heures | 3 cuillères ou 1.5 barre | 4 cuillères ou 4 barres | 4 cuillères ET 4 barres |
| Étape 2 Carbohydrates et fluides pendant l'exercice |
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| Boisson Énergie | 750ml par heure | 750ml par heure | 750ml/ 1L par heure | |
| Gel ou barre Énergie | Après 1- 1.5 heure: 1 barre |
Après 45-60 min: 100 g Énergie Gel* |
Après 30 min: 100 g Énergie Gel* |
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| Après 2.5- 3 heures: 1 barre |
Après 2.5 heures: 100 g gel énergie* ou 1 barre |
Après 1.5- 2 heures: 100 g gel énergie* ou 1 barre |
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| Après 2.5- 3.5 heures: 100 g gel énergie* ou 1 barre |
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| Étape 3 Carbohydrates et protéines après l'exercice |
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| Boisson énergie | Boire 500ml après l'exercise | Boire 500ml après l'exercise | Boire 250-500ml après l'exercise | |
| Boisson ou barre de récupération | Jusqu'à deux heures | 250ml | 500ml | |
| Boisson ou barre de récupération | Plus de deux heures | 1 barre | 250ml + 1 barre | 500ml + 1 barre |
Intervalles |
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| Produit Maxim | Durée de l'exercise | Base intensité | Intensité modérée | Haute intensité |
| Étape 1 Carbohydrates avant l'exercice |
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| Mélange ou barre énergie | Jusqu'à deux heures | 2 cuillères ou 1.5 barre | 3 cuillères ou 1.5 barre | |
| Mélange ou barre énergie | Plus de deux heures | 2 cuillères ou une barre | 3 cuillères ou 1.5 barre | 4 cuillères ou 4 barres |
| Étape 2 Carbohydrates et fluides pendant l'exercice |
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| Boisson Énergie | 750ml par heure | 750ml par heure | 750ml/ 1L par heure | |
| Gel ou barre Énergie | Après 1-1.5heure: 1 barre |
Après 45-60 min: 100 g gel énergie* |
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| Après 2.5-3 heures: 1 barre |
Après 2.5 heures: 100 g gel énergie* ou 1 barre |
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| Étape 3 Carbohydrates et protéines après l'exercice |
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| Boisson énergie | Boire 500ml après l'exercise | Boire 500ml après l'exercise | ||
| Boisson ou barre de récupération | Jusqu'à deux heures | 250ml | ||
| Boisson ou barre de récupération | Plus de deux heures | 1 barre | 250ml + 1 barre | |
* Vous pouvez utiliser jusqu'à 4 portions de gel Énergie ou un sachet complet en trois fois.
Truc: Pendant l'exercice, vous pouvez combiner la boisson Énergie Maxim avec le gel Énergie Maxim ou une barre Énergie.
- Si vous préférez le gel Énergie pendant l'exercice, buvez de l'eau toutes les heures, au moins 750ml.
- Si vous préférez les barres pendant l'exercice, n'oubliez pas de boire également de l'eau ou une boisson Énergie, 750ml par heure
- Si vous préférez utiliser la boisson Énergie comme fluide, buvez 750ml par heure.