Nutrition - Après l'exercice
Une perde de fluides devrait être regénérée immédiatement après l'exercice. La boisson énergie Maxim remplace les fluides et électrolytes perdus. 500ml immédiatement après l'exercice est conseillé.
Il est également important de refaire les réserves de glucogène après l'entraînement. Dans l'heure qui suit l'entraînement, les muscles ont une meilleure capacité d'absorption. Il est donc important de consommer des carbohydrates et des protéines car cette combinaison peut accélérer le temps de récupération drastiquement.
Si vous trouvez difficile de manger directement après l'exercice, vous pouvez utiliser un fluide comme la boisson de récupération Maxim. Cette boisson combine carbohydrates et protéines dans un seul produit. Vous pouvez aussile mélanger à de l'eau ou du lait.
Si au contraire vous avez faim toute suite après l'entraînement, vous pouvez consommer une barre de récupération Maxim qui contient 27% de protéines et 44% de carbohydrates.
Après avoir consommé un produit de récupération Maxim, essayez de manger un repas régulier.